Техники за облекчаване на стреса, в които звездите се кълнат

Един от най-големите проблеми на нашето общество е стресът. Макар че е нормално да сме подложени на някакъв стрес, трябва да се притесняваме от възможността да поддадем на прекалено голямо напрежение. Ето няколко добри техники, с които можете да се освободите от стреса, или поне звездите твърдят така. (Getty Images)

Когато сме тревожни, може да изпитваме изтощение, разочарование и гняв. Антидотът за това е медитацията. Когато медитираме тялото ни освобождава окситоцин и серотонин, хормона на любовта и хормона на щастието. Звезди, които медитират: Мат Бомър, Кейт Хъдзън и Голди Хоун. (Getty Images)

Много хора вярват в лечебната сила на кристалите. Известни любители на този вид борба със стреса са Адел, Кара Делевин и Миранда Кър – която има кристална пръчка и я носи навсякъде със себе си. (Getty Images)

Иглите, които са с дебелина на косъм, отпускат напрежението в мускулите с помощта на терапевтични области, което води до чувство на комфорт и покой. Макар че любимката на Холивуд Ема Робъртс също обича акупунктурата, Ким Кардашиян я изпробва преди всички останали. (Kim Kardashian/ Instagram)

Добрият масаж също води до освобождаване на ендорфин, който се бори със стреса. Звездите, които си падат по масажа са Сюзън Сарандън, Ема Стоун и Камерън Диас. (Getty Images)

Този метод помага на двойките спокойно да обсъждат проблемите си у дома. Аланис Морисет вече го е изпробвала и ние предполагаме, че скоро и други ще го опитат. (Alanis Morisette/ Instagram)

Тази практика помага при облекчаване на физическия стрес с използването на чаши, за създаване на вакуум върху кожата. Вакуумът подпомага изчистването на старата кръв и клетки от тялото, като по този начин му помага да се излекува. Звезди, които я обичат: Дженифър Анистън, Гуинет Полтроу и Майкъл Фелпс. (Michael Phelps/ Instagram)

Почти всички могат да се съгласят, че упражненията са добър начин за борба със стреса. Раздвижването на тялото води до освобождаване на ендорфин (хормонът на щастието) и кара хората да се чувстват по-добре. Звезди, които си падат по йогата са: Чарлийз Терон, Колин Фарел, Матю Макконъхи и Ема Робъртс. (Emma Roberts/Instagram)

„Тренировките са отдушник за подтиснатата енергия, създадена от стреса и по този начин дават тонус на духа, точно както упражненията дават тонус на тялото.“ – Арнолд Шварценегер казва това, така че трябва да е вярно. Мишел Обама е съгласна с него. (Getty Images)

Техниките за контролиране на дишането са добър антидот за всичко от тревожност, до посттравматичен стрес. Звезди, които си падат по този вид терапия са: Опра и Лена Дънам. (Getty Images)

От звездите Прианка Чопра се бори със стреса и напрежението с помощта на различни техники за контрол на ума.. (Priyanka Chopra/ Instagram)

По време на една рейки сесия, обученият лекар използва разнообразие от позиции на ръцете, с помощта на които да канализира лечебната енергия във вашето (облечено) тяло. Буквалното значение на думата рейки се превежда от японки като „универсална жизнена енергия“. Звезди, които си падат по рейки: Шарън Стоун, Анджелина Джоли и Сандра Бълок. (Getty Images)

Ако имам някакъв проблем, с който се боря, това ми причинява голям стрес, тогава моето съзнание отива до строежа. Аз се разхождам из двора и започвам да мисля какво трябва да направя за къщата от структурна гледна точка. В това отношение е сходно на пъзелите, като кръстословица или каквото и да е друго нещо, в което мога да вкарам ума си. На мен ми действа изключително освобождаващо – казва Брад Пит. (Getty Images)