Новогодишни обещания, които няма да спазим

Тези новогодишни обещания са твърде често срещани и определено ще разбуним духовете с нашата селекция. Но експертите казват, че именно номинираните в галерията ни в никакъв случай не трябва да влизат в списъка ни за януари! (imageBROKER/Shutterstock/Martin Lee/Shutterstock)

Отслабването е едно от най-често срещаните обещания, които хората правят, и също така е и най-вероятното да се провали. По-интелигентно решение би било: „Ще следя храната си всеки ден, като ще се опитвам да намаля достатъчно калории, за да отслабна с два килограма през X месеца, докато достигна целта си от X килограма". (Stefan Kiefer/imageBROKER/Shutterstock)

Обещание, което не е изцяло под ваш контрол - т.е. шефът има последната думи дали това ще се случи или не, колкото и вие - може да бъде трудно да се постигне. Вместо това се консултирайте с шефа си за това, което трябва да направите, за да имате шанс за повишение. След това направете списък с действия, които лично можете да изпълните тази година, класирайте ги по приоритет и посочете конкретни стъпки, необходими за тяхното достигане. (Neil Godwin/Future/Shutterstock)

Какво означава това? Този общ рефрен е толкова неясен, че на практика е безсмислен. По-интелигентна резолюция: „Ще се откажа от газираните и сладки напитки за 90 дни.“(Stefan Ziese/imageBROKER/Shutterstock)

Колкото и да е изкушаващо, никога не бързайте да напускате работа, която ви позволява да живеете сигурен живот. Вместо да се фокусирате върху частта от работата си, която не харесвате, направете усилия да се срещнете с правилните хора и започнете да работите по по-интересни проекти. А ако наистина искате да обиколите света? Измислете конкретен план и започнете да спестявате, докато имате достатъчно, за да го направите. (Slavek Ruta/Shutterstock)

Правенето на редовни упражнения е чудесно намерение, но ако започне с „трябва“, това няма да бъде ефективно. По-интелигентно намерение би било: „Ще ходя на джогинг три дни в седмицата и ще вдигам тежести във фитнеса на работата два дни в седмицата.” (IBL/Shutterstock)

Решението да сключите брак или да започнете любовна връзка е чудесно, но тъй като тази цел разчита на чужди действия, за да я постигнете, вероятно ще доведе до разбиване на поне едно сърце. Нуждаете се от цели, които можете да постигнете, като подобряване на социалните мрежи, намиране на нови хобита, научаване да обичате и приемате себе си и отвореност към начало на нова връзка.(Michael Weber/imageBROKER/Shutterstock)

Независимо дали става дума за стартиране на бизнес, писане на книга, смяна на работа, ако сте отлагали да го правите, просто да решите да го направите, няма да работи. Има причина, поради която забавяте - може би трябва да се преборите със страха от провал? (Michael Steiner/imageBROKER/Shutterstock)

Докато загърбването на дълга е важна задача, обещание за такова нещо е доста крайно. Доста е трудно да се придържаме към него и може да влоши живота ни значително, докато се опитваме да го правим с напрежение. По-интелигентно би било: „Ще огранича вечерята навън до веднъж седмично и ще превеждам допълнителни пари по кредитната си карта всеки месец.” (Karl Schoendorfer/Shutterstock)

Дори ако успеете да се придържате към такъв план и да отслабнете, едва ли ще задържите постижението си, тъй като 30-дневният начин на живот не е устойчив. Важно е да си поставите разумни цели за отслабване, базирани на изследвания и съобразени със специфичните нужди в начина ни на живот. (Martin Lee/Shutterstock)

Много хора решават, че тази година целият им живот ще бъде различен, но ако имате множество големи цели, просто означава, че няма да имате достатъчно време или енергия, които да отделите на всички. Придържайте се към една цел наведнъж! (Isopix/Shutterstock)

Да си "наредиш" да не чувстваш нещо, е все едно да си "наредиш" да не огладняваш: емоциите, включително негативните, са естествена част от живота и се променят от ден на ден. Вместо това се научете ежедневно да благодарите – практика, която автоматично ще насочи фокуса ви към положителни неща. (imageBROKER/Shutterstock)

Напълното отказване от сладките лакомства може да ви накара да се почувствате депресирани и да ви подтикне да консумирате в повече други забранени храни. Изберете едно малко лишение, което постепенно да ви стане навик, и след това добавете друго. Napŭlno izryaz (Martin Lee/Shutterstock)